kinanthi athaillah- Журнал, 29 окт 18

sehari minim gerak bdan stgah jam lah bs merefres pikiran dan bdan ya,tapi ap daya kl udh kerjaan bnyak udh cape duluan ujung e mager

63,5 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

553 ккал

Жир: 26,63г | Белк: 25,29г | Углев: 54,70г.   Завтрак: Kacang Hijau, Telur Rebus. Обед: Es Kelapa Muda, Santan, Telur Rebus. Ужин: Nasi Putih, Telur Rebus. подробнее ...

1602 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...