foskkfmel- Журнал, 29 окт 18

Параметры Пользователя foskkfmel | < Предыдущая Запись |Следующий >

foto diambil setelah makan, jd foto ini yg jd motivasi aku buat lanjutttt. aku gamau ilangin perut rata demi makanan gasehat. Jd kl mau cheatday dan craving sugar parah aku lgsg liat foto ini hehe. FYI, aku gapernah 100% eat clean. Mungkin 50% aja

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2018:

1562 ккал

Жир: 52,48г | Белк: 76,59г | Углев: 210,60г. Завтрак: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Обед: Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Ужин: Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Перекус/Другое: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Rice Dressing, Oatbits Oatbits, Fried Dough Bread. подробнее ...

1333 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Приседания - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

21 Сторонников Поддержка

Комментария

mbaaaaa duhhh perutnyaaaa. home workout mba apa gym??

28 окт 18 написано членом: elysailansani

keren ihhh,aku bs rata dl aj udah girang apalagi berotot idaman tiap org heheee

28 окт 18 написано членом: kinanthi athaillah

abs workoutnya tipsnya?😂

29 окт 18 написано членом: Ribbon.isfita

kakak tips ngilangun lemak dong aku tuh otot udah garis keliatan lumayan tapi lemak stuck T___T

29 окт 18 написано членом: 9ega

@elysa aku gym 3x seminggu sisanya home workout dan gapernah latih abs digym wkwk

29 окт 18 написано членом: foskkfmel

@kinanthi semangat yaaaw!!!

29 окт 18 написано членом: foskkfmel

@ribbon 3x seminggu plank 1menit x 3 set, sit up 100x, crunches 100x, latihan lower abs 100x dah itu aja si

29 окт 18 написано членом: foskkfmel

@9ega btw aku itu masih ada lemaknya kok, aku jg masih blm sempurna😂 baru 5bln an. Kl ilangin lemak kyknya cardio si cuma jgn lama2 ntar ototnya ikut kebakar. Kl aku suka combine sm hiit cardio 20menitan sblm latihan angkat beban

29 окт 18 написано членом: foskkfmel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

foskkfmel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

foskkfmel- Журнал, 29 окт 18

Оставить свой Комментарий

foskkfmel-Изменение Веса