valerishishova- Журнал, 28 окт 18

Мой обед❤️
За последние месяца 3, мое БЖУ было примерно 20% 15% 75% оставаясь на тех же ккал.
Итог- потеря цикла, бледная и сухая кожа.. и мышцы просто слились.. зато счастливо обожратая фруктами.
Возобновляю свой режим и питание👌

---

1284 ккал

Жир: 49,64г | Белк: 79,65г | Углев: 128,73г.   Завтрак: Сахар, ВкусВилл Молоко Цельное, Геркулес Геркулес Традиционный. Обед: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Перекресток Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Яйцо Индюшиное, Лукашинские Икра Кабачковая, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Грудка Индейки. Ужин: Избенка Молоко Цельное, Активиа Термостатная, Творог 5%. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Банан, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Заливные Луга Молоко Цельное Отборное Питьевое, Сыробогатов Фиетта , Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек. подробнее ...