foskkfmel- Журнал, 28 окт 18

akibat bulking ya gini wkwkwk. target 2300kkal per hari drtd makan high protein terus tempe telor dkk, sekali2 yg high sugar dong ya btw itu minumannya greentea no sugar kok

---

1309 ккал

Жир: 51,90г | Белк: 51,20г | Углев: 162,26г.   Завтрак: Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Обед: Dua Kelinci Kacang Oven, Kobe Boncabe, Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih. Ужин: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Перекус/Другое: Cashew Butter, Oatbits Oatbits. подробнее ...

1332 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Пресс - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...