Missy motivated- Журнал, 26 окт 18

Great catch up with an old friend tonight. Over an all you can eat chinese buffet.....still I went for the healthy options amd meticulously logged it all. Luckily it's one of those where you choose your raw ingredients and they cook it up for you, and he is such a good friend he can cope with me weighing everything! Feel like I have eaten my body weight but I have been budgeting the calories all week in advance and surprisingly still managed it within my RDI! And it was very enjoyable 😊😊😊😊

---

1160 ккал

Жир: 20,98г | Белк: 119,45г | Углев: 143,79г.   Завтрак: Peaches, Nectarines, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Tesco mushrooms fresh. Ужин: Tesco whole sea bream, Leeks, Mushrooms, Leeks, Eggplant, Cabbage, Sweet Red Peppers, Onions, Sweet'N Low Sweet'n Low, Zucchini, Oyster Mushroom, Tesco Shitake mushrooms, Hansung Food Cabbage Kimchi, Tesco whole sea bream, Prawns, Roland Wasabi Paste in Tubes, Hansung Food Cabbage Kimchi, Tesco Shitake mushrooms, Oyster Mushroom, Cherry Tomatoes, Sweet'N Low Sweet'n Low, Cabbage, Ginger, Eggplant, Celery, Mushrooms, Mustard, Egg White, Carrots, Cucumber, Lettuce, Soy Sauce. Перекус/Другое: Pepsi Pepsi Max (Can), Sugar Free Soft Drink, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Lemon Juice. подробнее ...

1240 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час. подробнее ...