Аня Литвинова )- Журнал, 26 окт 18

Параметры Пользователя Аня Литвинова ) | < Предыдущая Запись |Следующий >

Знакомьтесь: кето-бургер. Это мой первенец!
Вышел на 368ккал. БЖУ -35/22/4
Это завтрак-обед (перехожу на 2-х разовое питание, ибо сытость не требует дополнительного приема пищи).
В нем нет привычного хлеба! А значит углей тоже почти нет!
А что есть? А вот что:
- упси "хлеб" в качестве булок
- бифштекс из телятины
- яйцо жареное
- помидоры
- соленые огурчики
- сыр
- домашний майонез
- томатная паста
- лист салата
Господа кетоешки! Это БОЖЕСТВЕННО!!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2018:

1192 ккал

Жир: 92,37г | Белк: 66,90г | Углев: 24,34г. Завтрак: Лепешки облако, Зеленый Листовой Салат, Майонез, Помидорка 100% Томатная Паста, ФЭГ Огурцы Солёные, Помидоры, Яйцо, Мираторг Котлетки из Телятины. Обед: Маркет Перекресток Какао-Порошок, Домик в деревне Сливки 20%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Сырники кето. Ужин: Кедровые Орехи. Перекус/Другое: Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. подробнее ...

1389 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

А сколько г белка на кг веса у вас в среднем в день получается?

26 окт 18 написано членом: Gypusk

На 58 кг живого веса у меня получается 55-60 г белка, когда как. Стараюсь подгонять рацион под нужные цифры

26 окт 18 написано членом: Аня Литвинова )

Gypusk, 👇то есть по 1 г белкА

26 окт 18 написано членом: Аня Литвинова )

А что такое упси хлеб?

26 окт 18 написано членом: Annmarkova

Annmarkova, упси-хлеб состоит из яиц и творога (сметаны или йогурта натур.) Рецепты есть в интернете. Я добавила к рецепту только чайную ложку миндальной муки для плотности и специи для аромата

27 окт 18 написано членом: Аня Литвинова )


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Аня Литвинова )-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Аня Литвинова )- Журнал, 26 окт 18

Оставить свой Комментарий

Аня Литвинова )-Изменение Веса