Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
alisa_16
Журнал
25 окт 18
alisa_16- Журнал, 25 окт 18
Параметры Пользователя alisa_16
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
как бороться с кп ?
Просмотреть Диетический Календарь
, 25 октября 2018:
661 ккал
Жир: 34,12г | Белк: 23,42г | Углев: 63,64г.
Завтрак:
Жаренки Колобки с Мясом, Greenfield Красный Чай с Малиной, Будь Здоров Витамин с.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Начать наедать на нормальный калораж... А не делать скачки с 500 до 1800 калорий, к примеру...
25 окт 18 написано членом:
ReyEreya
Сбалансированно питаться, кушать на свою норму калорий или с адекватным дефицитом. Кп от того,что организму не хватает питательных веществ.
25 окт 18 написано членом:
_Ellizaveta
Со временем,когда перестанешь себя жестко ограничивать и кушать столько сколько требует организм мысли о еде,кп сами уйдут (если не все запущено ). Даже будет меньше хотеться всяких вредностей
25 окт 18 написано членом:
_Ellizaveta
Когда была на маложоре или на жёстком пп, то по выходным 100% были КП (могла даже сырое мясо съесть), а потом два пальца в рот, слабительные(( Но после того, как я решила питаться на 1700 кал, то срывы перестали, просто думаю: да ну, я могу это вкусняху завтра съесть. Просто важно следить за бжу, чтобы ели не только сладкое, но и полезное. Сначала начала с 2000, набрала 300 грамм. Потом снизила до 1700, и стала скидывать вес быстрее, чем на маложоре. Когда ограничивала себя, то жёстко загонялась, стояла около прилавок час, смотрела на вкусняхи и хотела всё съесть, а затем грустненько шла в пп отдел и скрупулёзно читала составы продуктов. На данный момент теперь даже не останавливаюсь около вкусняшек. Сначала возможен на 30% срыв, но после этого срыва у вас больше не будет КП. Извиняюсь за длинный текст. Надеюсь помогу)
25 окт 18 написано членом:
safiya5558
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
alisa_16-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю