yuuki16- Журнал, 22 окт 18

Ужин. Не смотря на внешний вид, могу сказать, что тут ни грамма жира, масла и майонеза👍🏻
Только специи и соевый соус ❤️😊😍

🔵ужин 361 ккал
✅100 гр голень
✅11 гр хлебец
✅15 гр сыр творожный
✅100 гр огурец
✅10 гр шоколад

---

1869 ккал

Жир: 69,27г | Белк: 113,98г | Углев: 197,81г.   Завтрак: Грецкие Орехи, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Гост Сгущёнка с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Milka Milka Oreo . Обед: Финик, Barilla Макароны Отварные, Эссен Продакшн Конфеты Q со Сливочной Начинкой, Миндалем и Кокосом, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Милка Шоколад Милка Орео, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной , Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Перекус/Другое: 7 Days Mini Bake Rolls, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. подробнее ...

1799 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...