Monteiro Sheila- Журнал, 22 окт 18

Posso confirmar que acompanhar a perda de gordura e ganho de massa magra através da balança não dá. Inicialmente seguindo a Low Carb sem atividade física, a balança e as roupas eram um indicativo. Agora é procurar um profissional que avalie através dos exames de bioimpedância e pinças pra realmente ter um resultado verdadeiro.

---

742 ккал

Жир: 32,71г | Белк: 100,75г | Углев: 5,81г.   Завтрак: Peito de Frango, Ovo Cozido, Água, Pilão Café. Обед: Peito de Frango, Tomates. Ужин: Peito de Frango, Pilão Café. Перекус/Другое: Peito de Frango. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Учеба - 2 часа, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...