|
Люди-знатоки,ХЕЛП!! Я начала повышать каллораж по 50 ккал в неделю (сейчас недельный калораж 1550),сначала вес чуть упал. Через 2 недели вес вырос,примерно по 300-400 грамм в неделю. Подскажите,кто повышает потихоньку что это такое?? худеть я не планирую пока больше точно, хотела бы на поддержке побыть. Так вот теперь не знаю,что делать не повышать дальше???
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 57,66г | Белк: 110,06г | Углев: 141,92г.
Завтрак: Овсяные шоко печенье, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Обед: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Сухой Жареный Соленый Арахис, Салат Оливье. Перекус/Другое: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, шарлотка, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Следите за объемами в комплексе с весом. Это более информативно. Я думаю нужно на этой калорийности посидеть, как вес зафиксируется продолжить. Главное двигаться по больше. Я с 1350 до 1750 подняла, бывало поднимался вес, но через время сходил и даже худеть продолжаю.
22 окт 18 написано членом: Ksunechka12
|
Ksunechka12, а за сколько вы подняли по времени? и как поняла,что надо остановиться?вес начал повышаться? и что у вас со спортом?
22 окт 18 написано членом: yulya.seliverstova
|
Я не остановилась, продолжаю поднимать. Я долго на дефиците, ищу поддержку. Поднимаю уже 6 недель. Спорта нет, я в декрете, ребенок маленький поэтому активность у меня высокая (убрать, приготовить, убрать, постирать, убрать😁..). За эти 6 недель были периоды когда были привесы, я не поднимала РСК, а ждала пока нормализуется вес, главное чтобы объемы не росли, если начнут рости увеличивайте вашу дневную активность, снижать калорийность нет смысла и так не много.
22 окт 18 написано членом: Ksunechka12
|
Ksunechka12,спасибо за ответ) а то я уже запуталась и не пойму,что делать
22 окт 18 написано членом: yulya.seliverstova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yulya.seliverstova-Изменение Веса
|
