Viktoria902- Журнал, 21 окт 18

ужин на 470кк в 19:40
творог деревенский 100г,банан 80г,семечки,сыр 20г 45%,чай с молоком,изюм😊
жидкость-это сыворотка от творога отделилась😜
осталось разобрать 2 темы и экг😒
но я пошла готовить на завтра)

---

1546 ккал

Жир: 76,07г | Белк: 74,88г | Углев: 146,40г.   Завтрак: Яшкино Крекер с Томатом и Базиликом, Летний День Молоко 3,2%, Варенье из Смородины, Гречка Отварная, Яшкино Рулет Черничный. Обед: Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая. Ужин: Летний День Молоко 3,2%, Окей Банан, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Николаевский Сырный Продукт Пошехонский 45%, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Изюм (без Косточек). Перекус/Другое: Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Ашан Гранат, Магнит Яблоко. подробнее ...