|
|
1438 ккал
|
Жир: 79,76г | Белк: 114,09г | Углев: 91,15г.
Завтрак: Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Keju Cheddar, Kubis Hijau Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Nanas, Putih Telur Matang. Обед: Nanas, Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Ужин: Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. Перекус/Другое: Rebo Kuaci Green Tea, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Tahu, Telur. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 48
 Комментария
Ke www.tdeecalculator.net
21 окт 18 написано членом: xxdxxexx
|
@all : cek ket nya di IG nodieteatbetter ya
21 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@zety : cek BMR dan TDEE mu di link ini ya http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id (di copas dulu ke google baru open)
21 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@leni : kalo tdee q 1265 & bmr q 1281, untk fat loss, q hrs mkn d brp y? kok tdee q d bwh bmr y? yg lainnya kelihatannya tdee nya d atas bmr..
22 окт 18 написано членом: winters_sakura
|
@winters : kebalik itu sist,TDEE biasanya lebih tinggi dari BMR.
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@leni : gak kebalik kok... Dah tak cek 3x lbh... Q ngitungnya d bodybuilding.com... TDEE q memang d bwh bmr... 😑
22 окт 18 написано членом: winters_sakura
|
@winters : coba sebutin jenis kelamin/usia/tb/bb nya sis,coba saya cek ya...
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
kakkk, hitungin BMR ku dongg :) mkasihh, perempuan/18th/152cm/66kg
22 окт 18 написано членом: sitiekanurf
|
@winters : tuh BMR nya 1.274k,TDEE nya 1.529k.
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.2
BMR anda adalah :1274.5
Kalori harian anda adalah :1529.4
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@sitie :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :28.6
BMR anda adalah :1477.6
Kalori harian anda adalah :1773.12
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 12.9kguntuk mencapai berat badan normal
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
Berarti kalo mau nurunin BB makan sesuai BMR kak?
22 окт 18 написано членом: sitiekanurf
|
@leni : kok hasil nya beda yg d bodybuilding y?
22 окт 18 написано членом: winters_sakura
|
Yg di bodybuilding tdeenya rasa bmr wkwkw.
22 окт 18 написано членом: xxdxxexx
|
Klo di FS, tdeecalculator, phhp, iifym, dll, tdee gw sekitaran 1900-2000(kalo duduk doang seharian). Bodybuilding 1600an(sedentary juga).
22 окт 18 написано членом: xxdxxexx
|
@winters : ini hasil di tdeecalculator ...Basal Metabolic Rate 1,150 calories per day Sedentary 1,380 calories per day Light Exercise 1,582 calories per day Moderate Exercise 1,783 calories per day Heavy Exercise 1,984 calories per day Athlete 2,185 calories per day https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=female&age=33&kg=52&cm=153&act=1.2&f=1
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
@siti : utk menurunkan BB makan di kalori BMR+100K sist.
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
FYI yg bodybuilding itu hasilnya paling mendekati sama timbangan gym yang ngukur massa otot, lemak, air, dll
22 окт 18 написано членом: kyustisia
|
@leni berarti kira" aku makannya sesuai BMR yg bener 1500 apa 1800 kak?
22 окт 18 написано членом: sitiekanurf
|
22 окт 18 написано членом: Leni Liu Cing Link
|
kak Angka AKG au 1700 au mkanya hrus brp kalorii perhari nya
22 окт 18 написано членом: arumiiqila
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
