|
Glad to be back here after the scale said 63.7kg during the week. Did my first workout today after many weeks off and boy, was I shaky, but completed the 30 minutes and looking forward to another session on Monday morning.
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2045 ккал
|
Жир: 72,39г | Белк: 57,52г | Углев: 283,76г.
Завтрак: Good Hope MA Milk Alternative, Kellogg's Special K, Bananas, Kellogg's All Bran Flakes. Обед: Safari Peanuts, Blue Ribbon Classic White Bread, All Gold Super Fine Apricot Jam, PnP Crunchy Peanut Butter. Ужин: Bakers Salticrax with Roasted Onion, Roasted Sweet Potatoes, Sunshine D Lite Margarine, SPAR 100% Pure Guava Juice, Mediterranean Delicacies Hummus, KOO Beetroot Salad, Cabbage, Carrots, Blue Ribbon Classic White Bread, Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Blueberries, Bananas, Strawberries, Niknaks Original Cheese, Snowflake Easymix Vanilla Muffin, Woolworths Chocolate Eclairs. подробнее ...
|
|
1711 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
