tusik70- Журнал, 20 окт 18

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2018

76,7 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 11,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2018:

1482 ккал

Жир: 75,36г | Белк: 66,61г | Углев: 102,30г. Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Русское Море Форель Подкопченная, Сваля Сыр Литовский 45%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Creme Bonjour Крем бонжур с нежным творогом. Обед: Теремок Блин Итальяно, Теремок Салат Винегрет с Семгой. Ужин: Зеленый Чай, Кабачковые Оладьи. Перекус/Другое: Fratelli Beretta Брезаола, Вино Красное Сухое, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. подробнее ...

2659 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 12 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Вязание - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 18 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю