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Qualcuno di voi è pronto come me per un ricovero psichiatrico? sono diventata fobica, bilancia dipendente...peso e ripreso tutto... verdura, frutta, semini ed ora anche le spezie e aromi come curcuma, zenzero, aglio, aceto, limone, ecc. vedo che però anche queste hanno il loro apporto calorico perciò segno nel diario alimentare. Pensate possano sfasare i macro dandomi un resoconto calorico sballato? consigliatemi per favore...🙄
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1587 ккал
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Жир: 30,02г | Белк: 108,96г | Углев: 263,80г.
Завтрак: Mela, Pere, Arance, Melograno, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Fiocchi d'avena 🥐🥐, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. Обед: Pomodori, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Finocchi Bolliti***, Donna Lina Fagioli Borlotti ***, Arnaboldi Alga Nori, Albume d'uovo***, Cicoria***, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Insalata Mista Verde***, Spinaci***, Aia Petto di Pollo Cotto al Forno***, Aceto di Mele, Curcuma in Polvere "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■***, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Ужин: Alga Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Spinaci***, Peperoni Verdi***, Barbabietola Cruda 🌰**, Gamberetti 🦐, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Finocchi Bolliti***, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟***, Finocchio Crudo***, Zucchine Julienne (a insalata)***, Pomodori Ciliegini 🍅***, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal)***, Aceto di Mele, Curcuma in Polvere "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Перекус/Другое: Mandorle, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. подробнее ...
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1334 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Степпер - 15 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Pesare e conteggiare spezie, aceto, limone, caffè e simili secondo me è inutile. Per la verdura puoi regolarti ad occhio, non hanno molte calorie e sono ricche di fibre.
Non occorre centrare i macros in modo perfetto, è più importante stare mentalmente sereni. Io ti consiglio di seguire uno schema alimentare, in questo modo potrai liberarti anche dall'applicazione.
19 окт 18 написано членом: tania17m
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Io ti consiglio di cancellare l'applicazione o non usarla per il conteggio. Ti sta rendendo ortoressica nonché persona che rischia seri problemi dal punto di vista alimentare. Lo dico perché son arrivato a pesate anche il sale e i finocchi nonché il sedano. Buona fortuna ♡
19 окт 18 написано членом: marcomanca1
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ma nooooo....imparare a mangiare bene non deve diventare una persecuzione...
fat secret è un'ottima applicazione ma deve mica darti ansia....
pensa alla sua utilità ed al beneficio che ne trarrai ma prendi un impegno con te stessa, da stasera spezie,aceto sale,lattuga & co NON SI PESANO 😀
19 окт 18 написано членом: Barbyna
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Grazie ragazzi! Mi siete di forte conforto...! Sono molto affezionata a quest'app perché mi ha permesso di uscire dall'anoressia nervosa che mi ha accompagnata per anni. Prima vedevo il cibo come un nemico ; oggi avendo il "controllo " di ciò che mangio, quantomeno ho reintrodotto nella mia dieta alimenti salutari che non toccavo da tanto tempo ... forse come dice @Marco sono entrata in una fase ortoressica, ma sono riuscita a prendere 2 kg di tanta salute...! Spero di distaccarmi anche da questa fase, anche perché passo tanto tempo (che potrei impiegare in qualcosa di più distrnsivo) a pesare e ripesare i miei pasti....!
19 окт 18 написано членом: Francesca Lucafo
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Concordo con chi ti ha suggerito di alleggerirti da questa applicazione e soprattutto dalla bilancia.
Anche io qualche mese fa stavo intraprendendo in modo sbagliato la misurazione degli alimenti e mi è stato di aiuto staccare per un po’, segnando ciò che mangiavo “ad occhio”.
Il risultato è stato che non ho aumentato né peso né cm perché avevo acquisito consapevolezza sugli alimenti, sia riguardo i macro che riguardo il peso di ciascuno di essi. Sono certa che sarà lo stesso anche per te!!
Forza Francesca 💖 Ti sono vicina!
19 окт 18 написано членом: bliyce
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L'ortoressia al giorno d'oggi fa anche bene fino ad un certo punto... La mania del controllo no però, lo dici tu stessa cos'è fobia e cosa non lo è, quindi le conclusioni le hai già di tuo
19 окт 18 написано членом: Voidl1ng
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Francesca Lucafo-Изменение Веса
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