|
|
3523 ккал
|
Жир: 99,54г | Белк: 147,93г | Углев: 507,29г.
Завтрак: Mabel Rosquinha de Coco, Mabel Biscoito Maizena, Muffato Bolo de Fubá, Nescau Nescau Light, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Growth Supplements L-Glutamina, Água. Обед: Aurora Linguiça Toscana, Tomates, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Batata Doce, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Suco de Laranja Natural. Ужин: Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado, Banha de Porco, Água. Перекус/Другое: Banana, Moreninha do Rio Paçoca (22g), Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Leite Ninho, Saúde no Copo Açaí, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Suco de Abacaxi, Água. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
