Two more days before the weekend....Stress Free Days!!
Back at the Gym & watching the Group Workout, yes just watching as I have a good 2 months (ankle recovery) before I am back in with the Group!!
Still able to burn my calories-750!
• Assault Bike-EMOM Sprints-12 Rounds •. Rowing 12 Cal, followed w/10 HR Push-ups-5 Rounds
3 Rounds • Seated Bicep 💪 Curls-10x • KB Curls-12x
3 Rounds • Cable Tricep Pull Downs 12x • Cable Chops 12x
4 Rounds • Sit-ups 25s • Plate Twist 15x
Time for Starbucks!!
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2122 ккал
|
Жир: 66,37г | Белк: 126,78г | Углев: 261,81г.
Завтрак: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Обед: Great Value Grilled Chicken Strips, Premier Selections Beef Steak Strips, Caesar Salad Dressing , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Dried Prune. Ужин: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Amy's Santa Fe Enchilada Bowl, Harris Teeter Blueberries, Flavorite Sliced Strawberries, Apples , Kiwi Fruit, Grapes. Перекус/Другое: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Mixed Nuts, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola. подробнее ...
|
|
2532 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|