melek_bjk69- Журнал, 18 окт 18

Параметры Пользователя melek_bjk69 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2018:

1287 ккал

Жир: 53,71г | Белк: 58,91г | Углев: 150,29г. Завтрак: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Hurma, Tam Buğday Ekmeği, Dost Ayran, Izgara Köfte. Ужин: Salatalık, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Перекус/Другое: Kinder Surprise . подробнее ...

2091 ккал

Упражнение: RPM - 30 минуты, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Çok Güzel görünüyor, lezzeti nasıl? Çok mu zor yapımı? Tarifi var mı? Ne çok soru sordum :))

18 окт 18 написано членом: quelllep

Tadı çok güzel çok hoşuma gitti

18 окт 18 написано членом: melek_bjk69

1du bardağı ılık süt 10grm kuru maya. 1buçık tatlı kaşığı toz şeker karıştır1 tatlı kaşığı sikme tuz koy 2.5su bardağı buğday unu yavaş yavaş koy yoğur daha sonra ılık ortamda 1 saat mayalandır sonra Şekiller ver bunları yapmak istiyorsan yuvarlak aç merdaney el sıvı veya zeytin yağ sür ikiye katla tekrar sür bu sefer çapraz katla araları yapışmıypr böyle birde yuvarlak yapıp yassı uzu şekil verebilirsin uzun sandviç ekmeği gibi bu tarifden 7tane çıkardım

18 окт 18 написано членом: melek_bjk69

Şekilleri verdiysen sonra yağlı kağıt a koy yarım saat tepsimayası beklet üzerlerine fırçay la yaş sür 180 derece fırına ver üzerleri kızarsan kadar

18 окт 18 написано членом: melek_bjk69

Çok teşekkür ederim paylaştığınız için. Afiyet olsun.

18 окт 18 написано членом: quelllep

R.e saolun

18 окт 18 написано членом: melek_bjk69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

melek_bjk69-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

melek_bjk69- Журнал, 18 окт 18

Оставить свой Комментарий

melek_bjk69-Изменение Веса