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Me he comido una hamburguesa para cenar, hecha en casa, y sigo sin llegar a las 1500 calorías y eso que llevaba un huevo (a la plancha, donde hice la hamburguesa), una loncha de queso y un poco de salsa.
El almuerzo fue “del tipo de siempre”: alubias (45 gramos) con carne picada (100 gramos) y verduras.
Hoy he comido “como una reina” sin pasarme de las calorías estipuladas y haciendo todas las comidas ☺️
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1471 ккал
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Жир: 62,18г | Белк: 72,14г | Углев: 159,74г.
Завтрак: Milbona Leche Fresca Semidesnatada, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Mantequilla. Обед: Peras, ElPozo Carne Picada Cerdo Iberico, Luengo Alubias Cocidas, Zanahorias Pequeñas, Calabacín, Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Ужин: Lechuga, Pan Blanco, Peras, Orlando Cheddar Bacon Toque Ahumado, Huevo Frito sin Grasa, Hamburguesa de Pollo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido. Перекус/Другое: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. подробнее ...
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7196 ккал
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Упражнение:
Стоять - 2 часа, Эллипсоид - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 40 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Apple Health - 0 минуты, Отдыхать - 15 часа, Чтение - 1 час и 10 минуты, Работа по Дому - 1 час и 48 минуты, Стирка Белья - 1 час и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
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