Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
17 окт 18
srossca- Журнал, 17 окт 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
No issues today.....of course it is early!!
Hit the gym @ 530am and participated in the Row Challenge:
5 Rounds (60 secs each)
• 12 Cals
• 20 Push-ups
Bench Press - 10x, 8x, 6x, 6x
Barbell Rows - 8x x 3
Floor DB Press - 15x x 3
Finish-Assault Bike-17 minutes
Cals - 710!!
Time for Breakfast!!
77,7 кг
Потеряно до сих пор:
9,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 октября 2018:
1529 ккал
Жир: 49,40г | Белк: 101,63г | Углев: 172,59г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich.
Обед:
Kraft Wheat Thins Original, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Broccoli , Penne, Kroger Homestyle Turkey Gravy, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Turkey Breast Meat , Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes.
Перекус/Другое:
LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana.
подробнее ...
2539 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 19 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 1,3 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю