Julia-Raider- Журнал, 17 окт 18

Родила 11 дней назад. В беременность набирала плавно вес на 1900 ккал/сутки. На сколько ккал в день мне надо питаться, чтобы плавно худеть, но без ущерба для здоровья и грудного вскармливания?
Вес до беременности 53 кг, рост 164 см. Сейчас вес 59 кг.

58,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2029 ккал

Жир: 68,94г | Белк: 105,78г | Углев: 251,50г.   Завтрак: У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Пятерочка Яблоко Красное, Кукурузная Каша, Сахарный Песок. Ужин: Шеф Перекресток Орешки с Варёной Сгущёнкой. Перекус/Другое: Ikea Клубничный Джем, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Яблоко Зеленое, Сахарный Песок, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). подробнее ...