Missy motivated- Журнал, 17 окт 18

My dinner last night at work. Im so lucky to get fed so well. Love fresh Canarian fish, especially gilt head sea bream 😁

---

949 ккал

Жир: 13,01г | Белк: 80,29г | Углев: 165,76г.   Завтрак: Nectarines, Peaches, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Cucumber (with Peel), Cucumber (with Peel). Ужин: Maille Whole Grain Dijon Mustard, Onions, Broccoli, Tesco Cooked sea bream no fat added, Cucumber (with Peel), Prawns, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Sweet Red Peppers, Onions, Lettuce, Soy Sauce, Sweet'N Low Sweet'n Low, Tomatoes, Carrots, Mustard, Vinegar, Mushrooms, Tesco Whole small sea bream. Перекус/Другое: Coffee, Nature Made Vitamin C, Sugar Free Soft Drink, Pepsi Pepsi Max (Can), Celestial Seasonings Peppermint Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Lemon Juice. подробнее ...

1275 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Езды на Мотоцикле - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты. подробнее ...