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Janta Sopa de abobora com cenoura e pimenta. + Omelete de 1 ovo com queijo e frango desfiado. Geralmente como um dos 2, mais hoje a fome é de leao, e pra nao comer o bolo de chocolate com recheio que esta aqi na geladeira, bora comer os 2 junts mesmo kkkk
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1257 ккал
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Жир: 53,04г | Белк: 71,64г | Углев: 134,99г.
Обед: Suco de Cenoura, Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes. Ужин: Queijo Mozzarella, Pronto Light Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sopa de Abóbora. Перекус/Другое: Saúde no Copo Açaí, Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Café, Maçãs Fuji. подробнее ...
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1639 ккал
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Упражнение:
Приседания - 3 минуты, Jumping Jacks - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
16 окт 18 написано членом: thiagovaleriote
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coloquei na sopa e no omelete, pra tu ver como gosto muito rsrs
16 окт 18 написано членом: jessicaduartejd
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16 окт 18 написано членом: thiagovaleriote
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às vezes vale a pena matar a vontade do bolo do que "enganar" o cérebro comendo outras coisas, vai q no meio da noite vc acaba comendo o bolo do msm jeito né? kkkkkk pelo menos é isso q acontece comigo
16 окт 18 написано членом: #ProjetoVerão_Dai
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Projeto Verão verdade kkkk, mais eu não levanto no meio da nlite não, e ja falei pro meu esposo comer ao acordar kkkkk, mais quando fico com vontade de comer doce eu como um pedaço pequeno, só pra matar a vontade, claro isso qua do não passo um desafio ora mim mesma de não comer doce em tal semana, esta dando certo, mais o que falou é verdade, acho que não comi porque não estava com taaaaaanta vontade assim, so pode rsrsrs.
Domingo é meu aniversário e eu com certeza vou comer, por isso tbm estou me privando mais agora kkkk
16 окт 18 написано членом: jessicaduartejd
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Isso aí, é sempre bom deixar pra uma ocasião especial as calorias e comer sem culpa kkkkkk
E fazer o seu máximo nos dias normais, ta certíssima, eu ando tentando fazer isso tbm
17 окт 18 написано членом: #ProjetoVerão_Dai
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As vezes eu acabo comendo fora do dia mais ai, treino o dobro no outro dia kkkk, vida que segue ne, mais semana que vem vou comprar legumes e verduras pra tentar fazer lc rsrs. Ja diz mais vou tentar de novo, se não der certo volto ao que faço e bola pra frente rsrs
17 окт 18 написано членом: jessicaduartejd
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17 окт 18 написано членом: jessicaduartejd
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