gabi.bi- Журнал, 16 окт 18

Olha, eu já fiz low carb e perdi 7kg em 2 semanas, dei uma estacionada e comecei a engordar novamente. Mas agora, tô perdendo peso gradativamente, mesmo comendo carbo. To fazendo reeducação alimentar com acompanhamento da nutri. Pra mim ta sendo bem melhor. Mas dou todo apoio pra testar a low carb. Vai que você se adapta, né? A diferenca da Low Carb pra cetogênica, pelo que sei, é que na cetogenica você consome bem menos carbo. Daí seu corpo entra em cetose. Ele produz corpos cetônicos. Você começa a usar gordura e corpos cetônicos para gerar energia. As quantidades de carbo de cada uma eu não sei. Bom, alguém que segue esse estilo de vida pode confirmar se é isso e até te explicar melhor. Mas recomendo que você pesquise bastante antes de começar.