a.asbach- Журнал, 16 окт 18

Guten Abend an alle, ich habe mich etwas rar gemacht. Musste mal sein, leider habe ich in diesem Tief auch etwas rumgeschlampt. Hab echt etwas Sorge wegen mirgen, denn mein Trainer droht mit der Waage. Er analysiert ja Fettmasse, Muskelmasse u.s.w.
Drückt die Daumen, daß es nicht zu schlimm wird.
Und das Buch "Fettlogik " muss ich mir wohl auch mal besorgen. Es geht alles soooo langsam.
Schönen Abend an alle😀

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1854 ккал

Жир: 86,79г | Белк: 74,25г | Углев: 199,27г.   Завтрак: Äpfel, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee. Обед: Goldähren Aufbackbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Marmeladen und Eingemachtes, Philadelphia Balance, Schwarzbrot, Putenaufschnitt, Gutfried Corned Beef. Ужин: Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Weißkohleintopf, Aldi Kochbeutel Reis. Перекус/Другое: Gemischte Nüsse, Franzbrötchen. подробнее ...