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Após 4 dias OFF total.. regados a 2 episódios de compulsão e ausência total de exercícios físicos estou retomando a rotina.. Como postei há umas semanas atrás, estou passando por um momento difícil, meu emocional está visivelmente abalado. Estou começando a ponderar o início de uma terapia.. Tá bem complicado. Mas é isso. Desculpem o desabafo, mas aqui me sinto mais a vontade p falar sobre o assunto.. Vamos que vamos, galera. Desistir jamais!!!! ♡ Boa noite.
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1674 ккал
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Жир: 59,37г | Белк: 148,42г | Углев: 132,87г.
Завтрак: New Millen Protein Complex, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Обед: Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango Cru, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Peito de Frango Cru, Macaxeira. Перекус/Другое: Peras, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana Prata, New Millen Protein Complex, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. подробнее ...
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1887 ккал
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Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты. подробнее ...
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 Комментария
15 окт 18 написано членом: Gabs.
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Faz terapia mesmo, é ótimo, eu fiz por um tempo e foi muito bom.
15 окт 18 написано членом: Taiselis
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no mesmo barco 5 dias de descontrole. amanha tentarei recomeçar
15 окт 18 написано членом: vivyfonseca
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Força, gata !!!
Tropeços sempre farão parte da caminhada.
Faça terapia sim!!!
É ótimo😉😉😘😘
15 окт 18 написано членом: lena araujo
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Isso aí! Sempre podemos recomeçar! Eu tbm andei saindo da linha um pouco🙈 RS. Então combinado, agora que voltamos, vamos dar o nosso melhor!💪🏻😉 Coragem, minha querida😘😘🙏🏻Estamos juntos😘
16 окт 18 написано членом: marcofontanelli
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16 окт 18 написано членом: K_mickey
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também fiquei 4 dias off,hoje voltei e sei o que tá sentindo
16 окт 18 написано членом: Quel rech
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Força, isso mesmo, não desista! E apoio muito começar uma terapia!
16 окт 18 написано членом: DecBN
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Temos a vida toda pra conseguir nosso objetivo.... então tenha calma e segue o seu plano que no final tudo se resolve. .
16 окт 18 написано членом: jorge nova meta
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iniciar a terapia foi meu primeiro passo. Fortalecer o emocional, me entender melhor, foi a primeira ajuda q me dei para parar de me sabotar e controlar compulsão alimentar. Foram 10kg de auto-sabotagem e só na terapia entendi isso. Hj faço academia com prazer, estou na dieta cetogênica (com dificuldade,sim!), mais estou lutando mais consciente. Minha dica: busque ajuda! Fazer uma reeducação alimentar pesa no emocional e a terapia vai lhe ser uma luz para ter mais forças e continuar!
16 окт 18 написано членом: tarcirabarbosa
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Muito obrigada pela força, gente!!
De verdade. ♡ Vou investir na terapia sim. Acho que vai ser bom p mim
16 окт 18 написано членом: bcafe23
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