|
Ну, чего и следовало ожидать, "беспорядочные" связи с вредной едой, никакого режима, алкоголь... Ну, обращаюсь к фс в очередной раз за помощью, как к источнику мотивации, знаний, и достойных примеров активного образа жизни, говорю активного, так как, я в целом имею представление о правильном питании, расчёте кбжу, всевозможных диетах, но пока хочу начать с активных физических нагрузок, и соблюдении дневной нормы. Я слабовольная, поэтому буду стараться вредности вписывать в калораж..Меня зовут Наргиза, кстати, всем привет!
|
1513 ккал
|
Жир: 66,10г | Белк: 82,64г | Углев: 156,32г.
Завтрак: Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо. Обед: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Плов с Индейкой. Ужин: Окей Салат с Мясом и Фасолью. Перекус/Другое: Три Семерки Сухарики с Сыром, Миндаль, Белый Город Молоко 2.5%, Myprotein Сывороточный Протеин, Банан. подробнее ...
|
|
