Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
niga1993
Журнал
13 окт 18
niga1993- Журнал, 13 окт 18
Параметры Пользователя niga1993
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
расту как на дрожжах..... не понимаю почему (
78,8 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 октября 2018:
459 ккал
Жир: 21,52г | Белк: 14,81г | Углев: 49,84г.
Завтрак:
Простоквашино Сметана 15%, Жареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные.
Перекус/Другое:
Фрима Сухие Сливки, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти.
подробнее ...
Набралось 4,9 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Добрый вечер! У меня пока вес стабильно падает. Начала с 1 сентября 2018 года. Расчётная цель 1646 калорий в день. Рост 161-162 см. На сегодняшний день - 4 кг. С 80 до 76 спустилась. Спец физнагрузки очень мало. В магазин сбегать, иногда немного зарядки. На этой цели должна сбрасывать не менее 1 кг. Фактически в среднем за месяц от этой нормы выходит дефицит ещё около - 9000 калорий. По расчётам 7-7,5 тыс калорий - это 1 кг. Получается, я худею чуть быстрее, чем даёт моя цель бжу. Цель по 1 кг, а я по два. Есть нюансы, что ты ешь, даже если все бжу в идеальной норме.
14 окт 18 написано членом:
lelask.ll
Например, Углеводы - или сахар, или овощи. Жиры - или в рыбе с мясом, оливковое ещё например, в семена льна или чисто искусственные сливки в мороженое или пироженом на неизвестно каких жирах химической модификации. Чем искусственные пища и чем выше у неё гликемический индекс - тем быстрее ты насыщаешься, бестолковее и в результате быстро вновь голодный. Набирая бжу лучше их набирать на натуральном или преимущественно на натуральном с минимальной обработкой. Тогда нет чувства голода и меньшие калории дают большее насыщение и энергию.
14 окт 18 написано членом:
lelask.ll
Спасибо леласк
14 окт 18 написано членом:
niga1993
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
niga1993-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю