a1903- Журнал, 12 окт 18

Ваше фото ?) 

Какого калоража придерживаетесь?  

Нет, фото не моё 

~1300кк 

a1903, почему так мало?  

Тк. мой рост 154, и на данный момент я больше съесть не могу и не хочу 

a1903, а возраст какой?  

15 лет 

Ниже 2000 нельзя опускаться в таком возрасте  

Буду знать, но повышать до 2000 я не хочу 

Хотя бы 1400 кушайте!!!  

a1903, почему?  

Rey, а сама кушаешь 2000? 

а1903, кушай на 1200-1300 для твоего роста нормально 

А рост какой? 

Упс, вижу, извиняюсь  

pelacur tipis, нет, но стремлюсь к этому. А говорить, что 1300 это нормальный калораж для такого роста - тупости и банальное незнание очевидных вещей... Минимум 1500 калорий, а для подростка минимум 2000...  

О, да мы же с вами прям под копирку) Почти такой же рост и вес👌🏻 

Тааак... Я тебя не оскорбляла РСК рассчитывается учитывая: рост, возраст, вес, активность. При её параметрах это нормально У многих людей с маленьким ростом 1300 ккал- НОРМАЛЬНО Если ты лижешь одно место малифисенте, то не надо других приобщать под её правила питания Многим такое питание не подходит 

Про 2000 ккал подростку это враньё Я на своём примере и на примере подруги убедилась в том, что это хрень. Да есть люди которые могут питаться на 2500 ккал и не толстеть, но чаще всего это люди которые развивают мышцы