Tefa05- Журнал, 12 окт 18

Параметры Пользователя Tefa05 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2018

60,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2018:

1399 ккал

Жир: 35,41г | Белк: 61,36г | Углев: 208,85г. Завтрак: Arepa con Queso, Danone Moments Cappuccino, Muffins de Arándanos. Обед: Espaguetis, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Ужин: Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 11G por 8 Oz). Перекус/Другое: Masmelos, Nestlé Chocolate Trencito, Ciruela Pasa, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada). подробнее ...

1506 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Tefa05-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Tefa05- Журнал, 12 окт 18

Оставить свой Комментарий

Tefa05-Изменение Веса