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Bom dia pessoal! Estou vendo muitas pessoas relatando que estão comendo pouco, praticando atividades físicas e estão estagnadas. Vou deixar um link de um vídeo da Bárbara Bozan falando como ela conseguiu recuperar o metabolismo dela, talvez possa ser o seu caso também! Eu tô na luta pra recuperar meu metabolismo também devido a muitas restrições. Boa sorte 😍
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1596 ккал
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Жир: 44,88г | Белк: 127,04г | Углев: 169,50г.
Завтрак: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Nanica, Ovo, Canela, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Chá (Infusão), Café. Обед: Selita Queijo Parmesão, Laranjas, Tomates, Cebolas, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Mabel Rosca com Glacê Sabor Torta de Maracujá, Banana Nanica, Carrefour Pão Francês Integral, Alface, Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Carrefour Pão Francês Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hershey's Chocolate Special Dark, Leite Integral, Café Caramello Creme de Café. подробнее ...
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1866 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Приседания - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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