yuuki16- Журнал, 09 окт 18

Перекус и ужин. Ничего лишнего, только блаженство 😁🤤🤤🤤
🔵перекус 366 ккал
✅40 гр огурец
✅85 гр тунец
✅30 гр шоколад
✅48 гр хлеб коломенское

🔵ужин 393 ккал
✅68 гр свинина
✅120 гр булгур отварной
✅15 гр печенье
✅22 гр куриная грудка запеченая
✅45 гр корнишон
✅40 гр огурец

---

1668 ккал

Жир: 58,71г | Белк: 110,14г | Углев: 177,21г.   Завтрак: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Сгущенное Молоко, Яйцо, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Щедрые Хлебец Ржаной, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Nesquik Какао, Банан, Ламбер Сыр Тильзитер, Апельсин. Обед: Пикник Шоколад , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Огурец (с Кожурой), ISKA Корнишоны, Куриная Грудка, Юбилейное Печенье Какао с Глазурью, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Перекус/Другое: Коломенское Хлеб Ароматный, Пикник Шоколад , Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

1924 ккал

Упражнение: Приседания - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...