|
дорогие опытные девушки, не пройдитесь мимо плиийз!
фс считает мне 1750гр углей в неделю, то есть получается по 250гр углей в день!
это вообще реально и правда? в основном у меня каждый день, углей выходит 166, 150, и 180
|
1572 ккал
|
Жир: 72,69г | Белк: 56,15г | Углев: 171,15г.
Завтрак: Жареная Говядина (Только Постное), Фрима Сухие Сливки, Жареная Картошка, Яичница. Обед: Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Каша Рисовая на Молоке. Ужин: Услада Йогурт с Соком Лесных Ягод, Яичница. Перекус/Другое: Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Виноград Дамские Пальчики, Приготовленная Красная Фасоль, Яичница. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
Если по остальным макронутриентам все хорошо, то такое кол-во углеводов норма.
10 окт 18 написано членом: ReyEreya
|
какой РСК? ск белков и жиров?
10 окт 18 написано членом: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, спасибо что ответили!
Фс считал мне для похудение 1600ккал
Белок 100
Жиров 67гр
А вот углей 250гр, не много ли?
10 окт 18 написано членом: niga1993
|
Что-то неправильно, если 1600 рск, то угли должны выходить 150 гр всего. Сами пересчитайте, в белках и углеводах по 4 кал, в жирах 9
10 окт 18 написано членом: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, все считать по 1гр на вес кг тела?
10 окт 18 написано членом: niga1993
|
10 окт 18 написано членом: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, да вообще на 1302 ккал выходит
10 окт 18 написано членом: niga1993
|
10 окт 18 написано членом: niga1993
|
Б - 100*4=400 калорий
Ж - 67*9=603 калории
У - (1600 - (400+603)) / 4 = 149 грамм - 596 калорий
400+603+596=1599 калорий
10 окт 18 написано членом: ReyEreya
|
Тут в априори не не может выходить 1302 калории...
10 окт 18 написано членом: ReyEreya
|
Нига, у меня абсолютно те же БЖУ, что у вас. Тоже 100-67-250, калораж рассчитанный ФС 1600. Послушаю. Тоже 250 не наедаю никогда
10 окт 18 написано членом: nastyaharbi
|
Рей, скажите пожалуйста, значит эти данные нормально будет? Если я ем 100гр белк
Углей 150
Жиров скажем 70гр
10 окт 18 написано членом: niga1993
|
niga1993, да, нормально, но лучше все-таки самим лично для себя высчитать БЖУ, для точности
10 окт 18 написано членом: ReyEreya
|
нига,жиров можно соотвественно вашему весу-77 +- пару грамм.
белка около 120гр,остальное углеводы
10 окт 18 написано членом: Golemi
|
Големи, ну если вам не трудно скажите пожалуйста сколько приблизительно углей? ( ничего в этом не разбираюсь) буду благодарно
Я ге могу считать сколько остается на угли
10 окт 18 написано членом: niga1993
|
niga1993, умножаете кол-во белков в граммах на 4, потом умножаете кол-во жиров в граммах на 9, складываете получившиеся числа и отнимаете их Вашего калоража и делите на 4, и вуаля, Вы получили кол-во углеводов в граммах
10 окт 18 написано членом: ReyEreya
|
Можно влезу ?откуда такие цифры ? @ReyEreya откуда цифра 100 при расчёте белка ?
10 окт 18 написано членом: littlerudik
|
littlerudik, автор сама написала, что у нее 100 грамм белка
10 окт 18 написано членом: ReyEreya
|
niga1993, похудение 1830, белок 115, жиры 69, угли 180. Откуда вы взяли 1600? Это очень мало. Ставьте 1800 кал, в отчетах в настройках ставите белок и жиры, остальное ФС посчитает сам.
10 окт 18 написано членом: Кыса Воробьянинов
|
У меня пост от 26 августа. Расчеты кбжу
10 окт 18 написано членом: Кыса Воробьянинов
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
