|
Herkent iemand dit?
Naarmate ik afval, word ik kritischer op (en misschien zelfs wel minder tevreden met) mijn lichaam. Ik had mezelf voorgenomen gezond af te vallen met de aanbevolen hoeveelheid calorieën van 1500 per dag, sporten, gezonde keuzes maken, maximaal 1 kg per week te verliezen en er vooral niet te obsessief mee bezig te zijn.
Nu is het elke dag een strijd tussen de 1500 calorieën willen halen en het gevoel van falen als ik daar daadwerkelijk op zit. (Ik weet het, dat is behoorlijk tegenstrijdig.)
Misschien vergelijk ik mezelf teveel met anderen. Ik zie mensen van mijn lengte met een heel ander doelgewicht (lees: lager) dan ik en lees af en toe dat 1500 calorieën erg veel is. Het afvallen op zich gaat zonder problemen en in het tempo dat ik wilde, maar het gevoel daarbij maakt het lastig.
|
1456 ккал
|
Жир: 63,69г | Белк: 95,32г | Углев: 92,77г.
Завтрак: AH Magere Franse Kwark, Ekoplaza Pompoenpitten. Обед: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Biologisch Maiswafels, Gekookt Ei. Ужин: Frikandel Speciaal, Smullers Patatje met. Перекус/Другое: Appel. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Уборка - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ik herken het. Het helpt mij om ervoor te zorgen dat ik er steeds iets onder zit. Het hoeft niet veel te zijn, maar bij 1495 of zo worden je blokjes al rood en daar word ik ook helemaal kriegel van. Ze moeten groen zijn, dus schep ik gewoon weer iets van mijn bord als dat nodig is. Zolang alles groen is blijf ik positief 😁
08 окт 18 написано членом: Faat68
|
Ik vind een kilo pw ook behoorlijk hoor 😊
08 окт 18 написано членом: willeke.
|
Ik herken dat zeker. Altijd gedacht dat 70 goed voor mij was. Nu ik op 74 sta, vind ik het eigenlijk voor best oké. Maar als ik in de spiegel kijk , en bv zie dat met mijn bh aan, er zo,n filetjes naast zit, denk ik soms, sjonge,er moeten er nóg 10 af. Maar ik ben nu 60, nooit echt slank en strak geweest na de kinderen. Gaat ook niet meer gebeuren denk ik. Dus probeer ik tevreden te zijn zoals ik ben. En geloof me , dat is niet makkelijk voor me.
08 окт 18 написано членом: annemiek rembil
|
Ik herken wat je zegt, ik ben al voorbij mijn aller eerst gestelde doel, maar ben voor mijn gevoel nog niet klaar. Ik ben 160cm en 22jr dus mag ook prima nog wat afvallen.. maar gek is het wel.
08 окт 18 написано членом: lisaraaphorst
|
Hoi, dat is inderdaad tegenstrijdig! Je hebt zelf je persoonlijke gegevens ingevoerd en bij jou hoort daar 1500 kcal bij. Dat is prima. Niet teveel kijken bij anderen, dit past bij jouw leven/lichaam nu. Je bent aan het afvallen en dat is toch de bedoeling? 1 kilo per week is overigens al een beetje de 'max' voor wat dan verantwoord afvallen wordt genoemd. Als je echt een tijdje stilstaat kun je altijd nog kijken of je energiebehoefte aangepast moet worden aan je doel.
08 окт 18 написано членом: Jeroen.1974
|
Nog een kleine aanvulling. Je kunt ook bij de weekgegevens kijken in de app. Dan zie je of je gedurende de week een beetje bij de weg zit. Dan is het misschien minder een dagelijkse worsteling.
08 окт 18 написано членом: Jeroen.1974
|
Bedankt voor jullie reacties! Met deze tips kan ik zeker wat en het voelt toch wel als een geruststelling dat ik niet de enige ben die dit zo voelt. Die kilo per week red ik overigens ook niet hoor en dat is prima.
08 окт 18 написано членом: Do1987!
|
Ik ben zelf 167 cm er na het stoppen met volleybal ook rondingen gekregen valt sneller op als je kleiner bent vindt ik, er staat dat ik 1680 kcal per dag moet eten best veel en vindt het af en toe nog moeilijk om die te halen zelfs..
08 окт 18 написано членом: xraquelh
|
heb het ook gehad maar ik liet m'n verstand winnen van m'n gevoel. dat heeft erg geholpen. was eerst ff moeilijk maar nu gaat het al goed
08 окт 18 написано членом: lgreinerart
|
Het moet wel vol te houden zijn en blijven. Soms erover heen en soms eronder kan geen kwaad.
16 окт 18 написано членом: jong1432
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
