arizall- Журнал, 08 окт 18

Параметры Пользователя arizall | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2018

98 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2018:

1594 ккал

Жир: 45,93г | Белк: 100,67г | Углев: 194,93г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Nutritional Shake Mix. Обед: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Ужин: Remis Kukus atau Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kopi Latte, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Teh Manis, Es Kopi dengan Susu dan Gula. подробнее ...

2696 ккал

Упражнение: Волейбол - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,3 кг за Неделю

Поддержка

arizall-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю