Riza Arum- Журнал, 07 окт 18

Параметры Пользователя Riza Arum | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2018

61 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2018:

1268 ккал

Жир: 49,16г | Белк: 61,90г | Углев: 161,34г. Завтрак: Tempe Goreng, Selada Kol, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bengkoang, Melon. Обед: Wortel Dimasak, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Nasi Putih, Melon, Semangka, Nanas. Ужин: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Jagung Rebus. Перекус/Другое: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Malkist Crackers (3). подробнее ...

2351 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Плавание (Быстрое) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Riza Arum-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Riza Arum- Журнал, 07 окт 18

Оставить свой Комментарий

Riza Arum-Изменение Веса