|
"80-100 gr yağ
400-450 gr karbo
200-220 gr protein"
ile bulk sezonu başlasn bakalim.
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3375 ккал
|
Жир: 79,43г | Белк: 204,15г | Углев: 471,71г.
Завтрак: Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Ispanaklı Börek, Marul, Banvit Hindi Göğüs, Reis Basmati Pirinç, Hurma, Muz, Koska Dut Pekmezi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zazella Keçiboynuzu Kreması, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Обед: Vitargo Electrolyte, Multipower BCAA, Salatalık, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Çerezya Ceviz İçi, Migros Pirinç Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Ужин: Kabak, Mercimek Çorbası, Banvit Hindi Göğüs, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
