yuuki16- Журнал, 05 окт 18

Мне стал нравится живот мой. А еще я поела много шоколада 👀🤷🏻‍♀️❌
Скорее бы уже поддержка ❤️❤️😍 На самом деле стала чуть ббольше подъедать и думаю, пора завязывать с этой фигней))
Заметьте, тут 65 руб перекус и 185 гр чистого белка! Не то, что батончики боомбарр - 90 р 1 шт и 20 гр белка.

🔴перекус 418 ккал (разделен на 2)
✅32 гр огурец
✅110 гр булка
✅160 гр тунец

🔴обед 436 ккал
✅68 гр огурец
✅50 гр помидор
✅155 гр плов

🔴ужин 321 ккал
✅50 гр огурец
✅25 гр помидор
✅120 гр голень вареная
✅12 гр круассан
✅10 гр шоколада

---

1622 ккал

Жир: 58,08г | Белк: 131,47г | Углев: 139,21г.   Завтрак: Nesquik Какао, Банан, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Яблоко, Джаз Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Творог 2%, Ламбер Сыр Тильзитер. Обед: Плов с Говядиной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Пикник Шоколад, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Куриные Голени (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Щелковохлеб Булочка для Хот-Дога, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

1886 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...