alezaragoza- Журнал, 05 окт 18

🤦🏻‍♀️
3 dias de cetogenica e ainda tenho retenção de líquidos (sinto nas canelas, aperta e fica o furinho). O que estou fazendo diferente é consumir mais proteína coisa que antea não fazia. E proteína pega nos rins né?
Vou me focar mais nas gorduras e se até domingo não sai do platô vou faxer um dia do lixo Decidido!

79,8 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2196 ккал

Жир: 131,74г | Белк: 94,89г | Углев: 166,39г.   Завтрак: Copra Óleo de Côco, Huevo (Entero), Palta. Обед: Repollo, Rúcula, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Ужин: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Damasco Deshidratado, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Bimbo Rapiditas Light, Havanna Alfajor de Chocolate, Havanna Mini Alfajor de Chocolate. подробнее ...

2670 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...