ardmoliveira- Журнал, 05 окт 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2018

54,7 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2018:

1385 ккал

Жир: 34,96г | Белк: 57,40г | Углев: 208,16г. Завтрак: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Stem Colágeno Hidrolisado, Café Expresso. Обед: Molho de Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Ужин: Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Okaki Salgadinho Torrado de Arroz. Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite. подробнее ...

1520 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю