|
Решила сегодня попробовать 3-х разовое питание. Вечер сегодня будет сумбурный, поужинать получится только в 18-00, а потом только если совсем поздно, я не хочу, мне тяжело спать с набитым желудком. В связи с чем, решила пообедать поплотнее, обойтись без десерта в 16-00, а дотянуть на плотном обеде до 18-00. Поужинать и гулять себе спокойно 👌 Надеюсь мой план не будет провальным 😉
|
1963 ккал
|
Жир: 95,52г | Белк: 109,61г | Углев: 120,42г.
Завтрак: Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Помидоры, Простоквашино Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Шпинатные, Куриное Филе, Индилайт Филе Бедра Индейки, Капуста, Растительное Масло. Ужин: Вино Красное Сухое, Каждый День Сыр Сулугуни, Ясная Горка Рулет с Грецким Орехом из Мяса Птицы, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Помидоры. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
|
