Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Боевой_ежик
Журнал
05 окт 18
Боевой_ежик- Журнал, 05 окт 18
Параметры Пользователя Боевой_ежик
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Как часто нужно пересматривать нормы КБЖУ?
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 октября 2018:
1222 ккал
Жир: 45,23г | Белк: 75,45г | Углев: 132,58г.
Завтрак:
Сметанин Молоко 2,5%, Хачапури на Сковородке, Мое Сырное Печенье, Вареное Яйцо.
Обед:
Куриные Грудки (Запеченые).
Ужин:
Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Клинский Хлебокомбинат Хлеб Тостерный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%.
Перекус/Другое:
Сладкие Истории Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Сметанин Молоко 2,5%, Каждый День Фундук Необжаренный, Пятерочка Виноград Тайфи.
подробнее ...
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
при существенном изменении веса, образе жизни. а проще всего не пересматривать норму, а отталкиваться от показания на весах, надо меньше, снижать ккал, больше-повышать
05 окт 18 написано членом:
Александр678
+1
05 окт 18 написано членом:
DmitryShum
Так же как и пересчёт нормы. при 80+ каждые 8-10 кг. потом при сбросе 5. Но практика показывает, если норма работает лучше ее не трогать. При подъёме пересчет идёт каждую неделю (калории то прибавляются)
05 окт 18 написано членом:
Malefisenta666
Я заморочена насчёт белка. У меня тяжесть на желудке. Может такое быть?
05 окт 18 написано членом:
Боевой_ежик
Ёжик, может или с непривычки или от неравномерного распределения. В начале тоже было от 90 гр. Теперь от 130 нет
05 окт 18 написано членом:
Malefisenta666
У меня 120, эта неделя как по часам, все четко набираю. Но уже второй день ноет желудок, и есть не хочу, поэтому просто впихиваю в себя. И вес пошел немного вверх.
05 окт 18 написано членом:
Боевой_ежик
Уменьши временно на 10-20 гр. Посмотри за организмом
05 окт 18 написано членом:
Malefisenta666
Эту уже добью, не хочу картинку портить. А на следующей немного пересчитаю. Будет уже 1600, поставлю жиры 65, белки 100, остальное угли.
05 окт 18 написано членом:
Боевой_ежик
Как только перестал уходить вес
05 окт 18 написано членом:
Alina81
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Боевой_ежик-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю