elfiykahelga- Журнал, 04 окт 18

Параметры Пользователя elfiykahelga | < Предыдущая Запись |Следующий >

Уважаемые знатоки! Подскажите, пожалуйста, какое оптимальное % соотношение бжу для похудения? калораж подняла, в процентах запуталась. получается, увеличила только угли.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2018:

1599 ккал

Жир: 49,54г | Белк: 108,90г | Углев: 178,96г. Завтрак: Родные Просторы Батон Нарезной, Папа Может Сервелат Финский, Кофе с Молоком, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Творог 5%. Обед: Картофель (с Кожурой), Куриное Филе. Ужин: Сыр Гауда, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Перекус/Другое: Банан, Авида Сырок Творожный с Изюмом. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

По многим советам из калоража вычисляла 1гр жира на 1кг веса, 1,5-2гр белка на кг веса, все остальное угли. 1гр жира -9калорий, 1гр белка -4 калории, 1гр углей 4 калории.

04 окт 18 написано членом: kykyryzyaka

у меня на 1500 ккал получилось 60 жира,90 белка, 150 углей.

04 окт 18 написано членом: kykyryzyaka

Спасибо большое!

04 окт 18 написано членом: elfiykahelga


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elfiykahelga-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elfiykahelga- Журнал, 04 окт 18

Оставить свой Комментарий

elfiykahelga-Изменение Веса