張美樂- Журнал, 03 окт 18

Параметры Пользователя 張美樂 | < Предыдущая Запись |Следующий >

第142天今天教練休息放假一天跟朋友去聚餐唱歌第143天早餐低脂鮮奶一瓶茶葉蛋白2顆地瓜100g 午餐乳清蛋白一杯鵝肉麵2/3碗晚餐滷雞腿一隻去皮無糖優若乳一杯今天上硬舉壺鈴4組深蹲壺鈴4組啞鈴練肩12組放鬆30分鐘第144天早餐低脂鮮奶一瓶茶葉蛋白2顆午餐乳清蛋白一杯茶葉蛋白2顆今天上TRX練臀4組深蹲4組重訓練背8組練手4組放鬆15分鐘

52,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2018:

1084 ккал

Жир: 41,97г | Белк: 102,78г | Углев: 58,35г. Завтрак: 711 茶葉蛋（蛋白）, 711 茶葉蛋（蛋白）, 戰神MARS 乳清蛋白, 瑞穗低脂牛奶. Ужин: 豬排骨, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 鯧魚, 煮熟的綠色椰菜. Перекус/Другое: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾咖啡. подробнее ...

1918 ккал

Упражнение: Приседания - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

張美樂-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

張美樂- Журнал, 03 окт 18

Оставить свой Комментарий

張美樂-Изменение Веса