ira--,androsova- Журнал, 03 окт 18

послушаю. лично я в Инстаграм заинтересовалась страничкой одной девушки. tatiana kush. посмотрите, мне 👍 

Катя медушкина!!! У неё отличные программы 

Приложение nike training club 

ВКонтакте группа "Худеем с Шумаковыми" лично для меня, с учётом здоровья прекрасные занятия и на любой вкус.  

я поддерживаю вас, я тоже являюсь подписчиком Татьяны, она суперррр. 

мне на ютуб канал фитбери нравится. 

я занимаюсь в ютубе по тренировкам tgym 

Арина Скоромная  

30 дней с Джиллиан Майклс 

попробуйте на ютубе канал Янелии Скрипник, называется Fitnessomania у нее огромное количество симпатичных тренек, от 10 до 20 минут их можно чередовать или повторять :) 

В инстаграме посмотрите страничку @darifit)) 

Здравствуйте , я занимаюсь по программе Джилиан Майклс Стройное тело за 30 дней. Очень хорошая программа,реально помогает скинуть вес,к концу тренировки пот ручьем бежит))) Но ещё через день я делаю табату, и каждый день на элипсе 40 мин.  

секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфлрд 

Я тоже с Джиллиан Майклс занимаюсь. Очень нравится. Эффективные тренировки! 

Приложение Seven! Отличное! 

Сайт Superfit.me - Программа "Новая ты за 12 недель". Отличные трени!!!  

я люблю с Кононовой Екатериной заниматься (на YouTube канале) 

Я занимаюсь в прямом эфире с отличными ребятами. margarita.spb узнаешь много полезного. зайдите к ним не пожалеете. 

"Подтянутость за 30 дней" просто потрясающее приложения для домашних тренировок. Можно выбрать уровень нагрузок, так же есть отдельные тренировки (помимо тренировок всего тела) специально для рук, ног, ягодиц и пресса. Долгое время пользовалась именно им, поэтому советую) 

послушаю 👂