yuuki16- Журнал, 02 окт 18

Чувствовала жуткий голод. Возможно из-за стресса, не стала нервничать и съела блинчик свой пп-домашний с медом.🔴⛔️❌

🔴обед 219 ккал
✅120 гр творог
✅125 гр дыня
✅60 гр яблоко

🔴перекус 275 ккал
✅56 гр отварные макароны щебекенские
✅60 гр тунец
✅36 гр белок яичный

🔴ужин 487 ккал
✅130 гр поов с говядиной
✅60 гр помидор
✅40 гр блин 🔚😔🔚😭
✅1/2 ст л мед🔚😔🔚😭

---

1692 ккал

Жир: 53,25г | Белк: 109,06г | Углев: 195,02г.   Завтрак: Простоквашино Творог 5%, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", SPAR Блины, Мёд, Ламбер Сыр Тильзитер, Щедрые Хлебец Ржаной. Обед: Яичный Белок, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Шебекинские Макароны Отварные . Ужин: Мёд, SPAR Блины, Помидоры, Плов с Говядиной. Перекус/Другое: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Простоквашино Творог 5%, Голден Яблоко, Дыня. подробнее ...

1916 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...