Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2018
|
125,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 40,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3787 ккал
|
Жир: 147,91г | Белк: 138,13г | Углев: 453,42г.
Завтрак: AH Stevig Spelt Brood, G&W Bergbloesemhoning Vloeibaar, Lipton Forest Fruit, Milner 30+ Licht Gerijpt, Vomar Kipfilet, Gebakken Ei, Douwe Egberts Koffie. Обед: AH Excellent Semi-Zongedroogde Tomaten, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden 70+, Volkoren Pitabrood, Komkommer (met Schil), AH Excellent Spianata Romana *. Ужин: Avocado, Your Organic Nature Volkoren Rijstmix, Flespompoen, Ekoplaza Rode Nierbonen. Перекус/Другое: McDonald's Quarter Pounder, McDonald's Fritessaus, McDonald's Franse Frietjes (Groot), McDonald's Milkshake Aardbei (Groot), AH Magere Franse Kwark, AH Nectarines, AH Pitloze Witte Druiven. подробнее ...
|
|
4152 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, HIIT - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
