КAPMA- Журнал, 02 окт 18

отвес сегодня был, т к вечером практически ничего не ела. только салат . -0,3 кг
завтрак как обычно + чай и мед 219ккал

---

919 ккал

Жир: 45,35г | Белк: 40,59г | Углев: 82,22г.   Завтрак: Мёд, Tess Зелёный Чай, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Черная Смородина. Обед: Вареное Яйцо, Мёд, Tess Зелёный Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Ужин: Простоквашино Сметана 20%, Савушкин Продукт Творог Хуторок 9%. Перекус/Другое: Bounty Bounty, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти. подробнее ...

1182 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Фитнесс для женщин. Тренировка 7х4 - 8 часа и 12 минуты, Отдыхать - 7 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...