Beeh Maariz- Журнал, 01 окт 18

Sim e não. Se você comer um pratão de verduras provavelmente se sentirá mais saciada e vai ingerir menos calorias. Mas tomar leite e iogurte é importante para absorção de cálcio diária. Então, já que vai ter que contar essas calorias pode ser nesse momento. 

Vc me indica entao que eu troque o iorgut/leite por verduras? Ótimo  

Pode sim o importante é o déficitil colorido, mas não faça isso direito, de prioridade a alimentação de verdade com carnes, legumes, saladas etc... Para emagrecer com saúde e batendo principalmente os macros de proteínas para não perder muito músculos e evitar a flacidez... e não esqueça de beber bastante água😉 

Ac  

Depende do que você come no restante do dia, e pelo que você trocaria na janta 

Beeh Maariz depende da sua alimentação ao longo do dia.  

O que importa é o déficit calórico no final do dia. Você pode emagrecer até jantando, desde que tenha consumido menos calorias do que seu corpo gasta.  

Obrigada MENINAS ♡♡♡♡