elfiykahelga- Журнал, 01 окт 18

ох, что-то меня уже 2 дня мучает чувство голода. Держу себя в руках, ничего лишнего, ем все по плану. Думаю, может, осень так влияет? Организм требует запастись жирком ))) убегаю из дома, подальше от еды))) чуть увеличила калораж. надеюсь,завтра будет легче.

---

1600 ккал

Жир: 67,79г | Белк: 99,62г | Углев: 144,56г.   Завтрак: Яйцо, Варенье, Кофе с Молоком, Творог 5%, Гарнец Овсяная Мука. Обед: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картошка Печеная. Ужин: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Сыр Гауда. Перекус/Другое: Nestle Maxibon Страчателла. подробнее ...